06 184 04 630 info@prachtlijf.nl
  • Facebook
  • Instagram
  • Facebook
  • Instagram
Prachtlijf
  • Home
  • Aanbod
    • Gratis intakegesprek
    • Gratis E-book gezond gewicht
    • Prachtlijf Traject
  • Mijn blogs
  • Maaike
  • Contact
  • Veelgestelde vragen
Selecteer een pagina
4 tips om je weerstand te versterken

4 tips om je weerstand te versterken

door Maaike Karsten | mei 26, 2020 | Blog

โ€œTegen het...

Lees meer
Bleekselderij, iets voor mij?

Bleekselderij, iets voor mij?

door Maaike Karsten | mei 1, 2020 | Blog

Wie kent ze niet,...

Lees meer
4 leefstijltips in tijden van Corona

4 leefstijltips in tijden van Corona

door Maaike Karsten | mrt 23, 2020 | Blog

Angst voeden...

Lees meer
Periodiek vasten, doen of niet?

Periodiek vasten, doen of niet?

door Maaike Karsten | feb 25, 2020 | Blog

Wat is periodiek...

Lees meer
Een gezonde spijsvertering

Een gezonde spijsvertering

door Maaike Karsten | feb 8, 2020 | Blog

Er wordt vaak...

Lees meer
Ontzieken? Zo doe je dat!

Ontzieken? Zo doe je dat!

door Maaike Karsten | jan 11, 2020 | Blog

En, lig jij nog op...

Lees meer

Contactgegevens

Prachtlijf

Belkmerweg 21
1754GB Burgerbrug

 

Maaike Karsten

info@prachtlijf.nl

+31618404630

 

Algemene voorwaarden

Privacyverklaring

Blogs

  • 4 tips om je weerstand te versterken mei 26, 2020
  • Bleekselderij, iets voor mij? mei 1, 2020
  • 4 leefstijltips in tijden van Corona maart 23, 2020
  • Periodiek vasten, doen of niet? februari 25, 2020
  • Een gezonde spijsvertering februari 8, 2020
Prachtlijf.

prachtlijf.nl
๐‡๐จ๐ž ๐›๐ž๐ฌ๐œ๐ก๐ž๐ซ๐ฆ ๐ฃ ๐‡๐จ๐ž ๐›๐ž๐ฌ๐œ๐ก๐ž๐ซ๐ฆ ๐ฃ๐ž ๐ฃ๐ž๐ณ๐ž๐ฅ๐Ÿ ๐ญ๐ž๐ ๐ž๐ง ๐ฏ๐ข๐ซ๐ฎ๐ฌ๐ฌ๐ž๐ง? ๐–๐š๐ญ ๐ข๐ฌ ๐ฃ๐ž ๐ฆ๐ข๐œ๐ซ๐จ๐›๐ข๐จ๐จ๐ฆ? ๐„๐ง ๐‡๐Ž๐„ ๐ฏ๐ž๐ซ๐ฌ๐ญ๐ž๐ซ๐ค ๐ฃ๐ž ๐ฃ๐ž ๐ฐ๐ž๐ž๐ซ๐ฌ๐ญ๐š๐ง๐? ๐‹๐ž๐ž๐ฌ ๐ก๐ž๐ญ ๐ข๐ง ๐ฆ๐ข๐ฃ๐ง ๐ง๐ข๐ž๐ฎ๐ฐ๐ž ๐›๐ฅ๐จ๐ ! #linkinbio #prachtlijf #blogs #weerstand #versterken #leefstijl #voeding #beweging #gezondheid
Zelfzorg en zelfliefde is niet hetzelfde . Diรซten Zelfzorg en zelfliefde is niet hetzelfde . Diรซten, beweging, retraites allemaal belangrijk en goed. Maar waarom zijn er nog steeds zoveel mensen ongelukkig ? Een gebrek aan zelfliefde speelt een grote rol. Wanneer je weer leert houden van jezelf, verandert alles ! Voor jezelf zorgen is enkel een manier om het proces te ondersteunen . #weesliefvoorjezelf #zelfliefde #zelfzorg #prachtlijf #leefstijl
Eet jij ook regelmatig olijven? Het is een goede Eet jij ook regelmatig olijven? Het is een goede bron van vet en ze geven net dat extraatje aan een gerecht wat het soms nodig heeft. . Olijven zijn rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren, anti-oxidanten, vitamines en mineralen. Olijven geven een lekker hartige smaak aan veel gerechten. Ze zijn bovendien laag in koolhydraten en passen goed in een natuurlijk dieet . Naast groene olijven zijn er ook zwarte olijven in de supermarkt verkrijgbaar. Dit zijn geenย gerijpte olijven, zoals de donkerpaarse Griekse Kalamata en de donkerbruine Italiaanse Taggiasche olijven, maar pikzwart gekleurde olijven. Dit zijn veelal groene olijven die (na het snelleย rijpingsproces) zwart worden gekleurd met ijzergluconaat (E579). . Voor mij een reden om voor groene olijven te gaan! Welke zou jij kiezen? Ingrediรซnten Griekse salade: Olijven Komkommer Tomaten Rode ui Feta Sla Dressing: Olijfolie Citroensap Knoflook #Grieksesalade #olijven #leefstijl #voedsel #coaching #Prachtlijf
Wat doet bleekselderij met je lichaam? Heb ik het Wat doet bleekselderij met je lichaam? Heb ik het nodig? Hoe vaak moet ik het eten of drinken? Lees het in mijn nieuwe blog en check in het filmpje hoe ik bleekselderij sap maak. ๐Ÿง๐Ÿต Link in bio! #bleekselderij #bleekselderijsap #prachtlijf #voeding #leefstijl #spijsvertering #bloeddruk
Fijne woningsdag allemaal! Helaas iets anders dan Fijne woningsdag allemaal! Helaas iets anders dan we gewend zijn, maar dat mag de pret niet bederven. Proost! ๐Ÿป #koningsdag #woningsdag #kingsday #oranje #Nederland #Prachtlijf #proost
GUACAMOLE - Avocado - Tomaat - Teentje knoflook - GUACAMOLE - Avocado - Tomaat - Teentje knoflook - Halve ui - Zout - Peper - Citroen-/limoensap (optioneel) . Deze zelfgemaakte guacamole bevat bijna 1000 kcal. Hoe dan? In รฉรฉn avocado zitten bijna 400 calorieรซn. . Kan je het dan beter niet eten? . Bij afvallen worden er calorieรซn geteld met de achterliggende gedachte dat je minder hoeveelheid energie moet eten dan dat je verbruikt. Maar goed letten op calorieรซn is absoluut geen garantie dat het lichaam voldoende voedingsstoffen en weinig suiker en andere kunstmatige toevoegingen binnenkrijgt. Het gaat dus niet om de hoeveelheid calorieรซn, maar om de kwaliteit. Enkel en alleen op calorieรซn letten zorgt ervoor dat je allerlei dingen gaat eten die dan misschien weinig calorieรซn leveren, maar ook weinig voedingsstoffen en wel veel suikers bevatten waardoor het lichaam langzaam maar zeker ondervoed raakt. Hierdoor blijft het alsnog honger houden en vragen om eten. Het lichaam zal op den duur langzaam verzwakken, met alle gevolgen van dienโ€ฆ Daarom is het zaak om meer te letten op de voedingswaarde van de producten die je eet in plaats van calorieรซn te tellen en ervoor te kiezen om jouw lichaam te voeden in plaats van te vullen. . #avocadoisgezond #gewoonnietteveel #guacamole #gezondeten #leefstijl #prachtlijf
๐–๐š๐š๐ซ๐จ๐ฆ ๐ž๐ž๐ญ ๐ฃ๐ž ๐ฐ๐š๐ญ ๐ฃ๐ž ๐ž๐ž๐ญ? ๐–๐š๐ญ ๐๐จ๐ž๐ง ๐ฌ๐ฎ๐ข๐ค๐ž๐ซ๐ฌ ๐ฆ๐ž๐ญ ๐ฃ๐ž ๐ฅ๐ข๐ฃ๐Ÿ? ๐‡๐จ๐ž ๐ฐ๐ž๐ž๐ซ๐ฌ๐ญ๐š ๐ฃ๐ž ๐๐ž ๐ฏ๐ž๐ซ๐ฅ๐ž๐ข๐๐ข๐ง๐  ๐ž๐ง ๐ก๐จ๐ž ๐›๐ž๐ซ๐ž๐ข๐ค ๐ฃ๐ž ๐ž๐ž๐ง ๐ ๐ž๐ณ๐จ๐ง๐ ๐ ๐ž๐ฐ๐ข๐œ๐ก๐ญ?! Bewust naar een gezond gewicht mรฉt stappenplan. Klik op de link in bio om het E-book te ontvangen! #prachtlijf #gratis #ebook #suiker #suikers #leefstijl #bewustwording #voeding #gezondgewicht
Wanneer je te hoge eisen stelt en je niet blij kun Wanneer je te hoge eisen stelt en je niet blij kunt zijn met de kleine successen die je boekt, raak je teleurgesteld. Als je teleurgesteld bent, zijn alle cellen in je lichaam teleurgesteld. . Je gedachten hebben meer invloed op je lijf dan je denkt. Aan de andere kant wanneer kleine stappen je lukken en je zelfvertrouwen versterkt, geven positieve emoties en enthousiasme je geloof extra kracht. Tip: denk bij een kleine stap bijvoorbeeld aan een eetwissel die je gaat maken (vb: echte vruchten in plaats van vruchtensap). ๐Ÿ‘ #prachtlijf #leefstijl #veranderen #kleinestappen #gezondheid #coaching #voeding #beweging #ontspanning
Hoe zorg je goed voor jezelf? De vitamine C-table Hoe zorg je goed voor jezelf? De vitamine C-tabletten zijn niet aan te slepen de laatste weken. Maar waarom is deze vitamine nu ineens weer zo populair? Vitamine C is een krachtige antioxidant die helpt je lichaamscellen te beschermen tegen schade en is goed voor je weerstand. Je kunt hiervoor supplementen slikken. Vitamine C zit ook in groenten en fruit. We denken bij vitamine C vaak aan citrusvruchten, zoals citroenen en sinaasappels. Maar wist je dat er in paprika en spruitjes veel meer vitamine C zit dan in citrusvruchten? Nog een reden om elke dag 500 gram groenten te eten! #prachtlijf #paprika #vitamineC #weerstand #gezondheid #groente #fruit #leefstijlcoach #leefstijl
๐‹๐ž๐ž๐Ÿ๐ฌ๐ญ๐ข๐ฃ๐ฅ๐ญ๐ข๐ฉ๐ฌ ๐ข๐ง ๐ญ๐ข๐ฃ๐๐ž๐ง ๐ฏ๐š๐ง ๐‚๐จ๐ซ๐จ๐ง๐š ๐–จ๐—‡ ๐—†๐—‚๐—ƒ๐—‡ ๐—‡๐—‚๐–พ๐—Ž๐—๐–พ ๐–ป๐—…๐—ˆ๐—€ ๐—€๐–พ๐–พ๐–ฟ ๐—‚๐—„ ๐—๐—ˆ๐—ˆ๐—‹ ๐—‚๐–พ๐–ฝ๐–พ๐—‹ ๐–พ๐–พ๐—‡ ๐—๐–พ๐—…๐–พ๐–ป๐—ˆ๐–พ๐—… ๐—๐—‚๐—‰๐—Œ ๐—ˆ๐—๐–พ๐—‹ ๐—๐—ˆ๐–พ ๐—ƒ๐—‚๐—ƒ ๐—ƒ๐–พ ๐—€๐–พ๐—“๐—ˆ๐—‡๐–ฝ๐—๐–พ๐—‚๐–ฝ ๐—„๐—Ž๐—‡๐— ๐—๐–พ๐—‹๐–ป๐–พ๐—๐–พ๐—‹๐–พ๐—‡ ๐—‚๐—‡ ๐–ฝ๐–พ ๐–ผ๐—‹๐—‚๐—Œ๐—‚๐—Œ ๐—๐—‚๐—ƒ๐–ฝ ๐—๐–บ๐–บ๐—‹๐—‚๐—‡ ๐—๐–พ ๐—‡๐—Ž ๐—…๐–พ๐—๐–พ๐—‡. ๐–ก๐–พ๐—Œ๐–พ๐–ฟ ๐—ƒ๐–พ ๐–ฝ๐–บ๐— ๐—๐–พ๐— ๐—‡๐—Ž ๐–พ๐–ผ๐—๐— ๐—๐—‚๐—ƒ๐–ฝ ๐—‚๐—Œ ๐—ˆ๐—† ๐—ƒ๐–พ ๐—…๐–พ๐–พ๐–ฟ๐—Œ๐—๐—‚๐—ƒ๐—… ๐—๐–พ ๐—๐–พ๐—‹๐–บ๐—‡๐–ฝ๐–พ๐—‹๐–พ๐—‡ ๐–พ๐—‡ ๐—๐—‚๐—… ๐—ƒ๐—‚๐—ƒ ๐—ˆ๐—ˆ๐—„ ๐—€๐–บ๐–บ๐—‡ ๐—๐—ˆ๐—ˆ๐—‹ ๐–พ๐–พ๐—‡ ๐—ˆ๐—‰๐—๐—‚๐—†๐–บ๐—…๐–พ ๐—€๐–พ๐—“๐—ˆ๐—‡๐–ฝ๐—๐–พ๐—‚๐–ฝ? ๐–ฒ๐—๐—Ž๐—Ž๐—‹ ๐—†๐—‚๐—ƒ ๐–ฝ๐–บ๐—‡ ๐–พ๐–พ๐—‡ ๐–ป๐–พ๐—‹๐—‚๐–ผ๐—๐—๐—ƒ๐–พ! ๐–จ๐—„ ๐–ป๐–พ๐—‡ ๐—€๐–พ๐—๐—ˆ๐—ˆ๐—‡ (๐—ˆ๐—‡๐—…๐—‚๐—‡๐–พ) ๐–ป๐–พ๐—Œ๐–ผ๐—๐—‚๐—„๐–ป๐–บ๐–บ๐—‹ ๐—„๐—ˆ๐—†๐–พ๐—‡๐–ฝ๐–พ ๐—๐–พ๐—„๐–พ๐—‡. - #linkinbio #prachtlijf #gezondheid #corona #coronavirus #leefstijl #leefstijltips #leefstijlcoach
Zodra je stress krijgt over eten, over wat je moet Zodra je stress krijgt over eten, over wat je moet eten, over wat je eigenlijk beter had kunnen eten, over wat je niet had mogen eten, zal je lichaam meteen reageren. Het omgekeerde is ook het geval. Dus als je ervoor kiest om iets ongezonds te eten, geniet er dan ook met volle teugen van, dan zal je lichaam het veel beter kunnen verteren. #bewustwoording #bewusteten #bewustzijn #leefstijl #voeding #lifestyle #vertering #prachtlijf ๐Ÿ‘
Kies jij voor magere of volle zuivel? Uit veel st Kies jij voor magere of volle zuivel? Uit veel studies is gebleken dat de inname van vetrijke (volle) zuivelproducten geassocieerd is met minder lichaamsgewicht en niet slechter is voor de gezondheid dan magere zuivel. Zelf kies ik voor volle zuivel, zodat ik voldoende verzadiging voel tot mijn volgende eetmoment. Echter is een hoge consumptie (enkele porties per dag) van melkproducten sowieso niet verstandig en leidt dit bij veel mensen tot spijsverteringsklachten, overmatige slijmproductie en acnรฉ. Deze klachten worden onder andere veroorzaakt door de aanwezigheid van lactose, caseรฏne, Neu5Gc en (groei) hormonen in melkproducten. ๐Ÿฅ› Melkproducten werken verzurend en bevorderen de calciumuitscheiding. Daarentegen gaan groente en fruit de uitscheiding van calcium juist tegen. Om voldoende calcium binnen te krijgen adviseer ik daarom dit niet uit zuivel te halen maar om 500 gram groente per dag te eten. #voedingsadvies #zuivel #vollezuivel #magerezuivel #leefstijl #groente #fruit #voeding #kwark #yoghurt #melk
Periodiek vasten: doen of niet? Wat zijn de gezon Periodiek vasten: doen of niet? Wat zijn de gezondheidsvoordelen en is het iets voor jou? ๐Ÿ‘‰ check de link in de bio! #periodiekvasten #intermittendfasting #eetmomenten #insuline #voordelen #voeding #health #gezondheidsvoordelen #leefstijl #lifestyle
Eรฉn van de oorzaken dat je je eten niet goed kunt Eรฉn van de oorzaken dat je je eten niet goed kunt verteren is STRESS. Zodra je eet onder stress, verslind je de voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om je voeding te verteren. Je spijsvertering wordt nagenoeg stilgelegd en stresshormonen worden aangemaakt. Er is minder voeding beschikbaar voor je darmbacteriรซn en daardoor wordt de werking van je hele spijsverteringsstelsel verstoord. Hoe gezond je ook eet, je lichaam kan het niet optimaal opnemen omdat er door stress maar weinig energie beschikbaar wordt gesteld voor de darmen en het spijsverteringskanaal. #prachtlijf #prachtlijftraject #stress #quote #spijsvertering #verteren #voeding #darmen #gezondheid #gezondlichaam #gezondleven
Smoothie met spirulina Spirulina is een krachtig, Smoothie met spirulina Spirulina is een krachtig, natuurlijk, voorkomend plantaardig supplement. Spirulina draagt bij aan verhoogde energieniveaus, werkt ontstekingsremmend, helpt immuunreacties en is een sterk antioxidant dat onze cellen helpt beschermen. Een eetlepel bevat 4 g eiwit. Dit is een zeer hoge verhouding voor plantaardig voedsel, waardoor het extra nuttig is voor zowel veganisten als vleeseters. Het eiwitpercentage in spirulina is hoger dan vlees, melk, eieren, soja of granen. Het bevat voedingsstoffen rijk aan vezels, B-vitaminen, ijzer, calcium en essentiรซle vetzuren. Je kunt spirulina gemakkelijk mixen met water, smoothies of andere vloeistoffen. In deze smoothie zit banaan, spinazie, bosbessen, appel en karnemelk. #smoothie #spirulina #plantaardig #vegan #veganfood #food #health #leefstijl #variatie #voeding
1 januari 2020 โ€“ START PRACHTLIJF ๐Ÿ‘ Leefstijl 1 januari 2020 โ€“ START PRACHTLIJF ๐Ÿ‘ Leefstijltraject op maat. Tijdens dit traject adviseer en ondersteun ik jou op het gebied van voeding, beweging, ontspanning & mindset met een aanpak van Oost en West. Hoe? Neem een kijkje op mijn website โ€“ wie weet tot snel! www.prachtlijf.nl #prachtlijf
Volgen op Instagram
  • Facebook
  • Instagram
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van de website, gaan we er vanuit dat je ermee instemt.Okรฉ